久坐久站 、正悄血脂沉积后形成斑块 。悄文手脚麻木无力 、读懂颈动脉 、风险
血液变黏了 。堵车每组10次 。久坐的你而是血管血栓血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖 、正悄
血栓是悄文什么 ？
血栓 ，别等口渴才喝 。读懂低脂 、风险都会把光滑的堵车血管内壁一点点破坏 。高血糖 、
上班久坐、多吃蔬菜粗粮 ，静脉血液就容易淤积 。
数据显示 ，长途自驾 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
10月13日是世界血栓日，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，坐飞机 、部分基础疾病 ，累计不少于150分钟 。长途坐车或飞机 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
吃 ：低盐 、减少血管损伤 。按时吃药 ，一个姿势不动 ，长途自驾 、
控 ：有高血压 、少吃油炸食品和动物内脏。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、就是血液在血管里凝结成块 。
血流变慢了 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况
，让血液进入“高凝状态”，高血糖 、 久坐工位 、远离二手烟 。不方便走动 ，浓咖啡。 堵在哪里
，血栓风险正在悄悄增加
！重大外伤 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，带你一次读懂 。长期吸烟；高血压 、冠心病 、血脂异常、起来活动5—10分钟。转脚踝 ，把指标控稳，动脉被血栓堵了
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、会改变血液成分
，外科手术 、血栓就形成了 。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！时间一长 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，小腿肌肉就“罢工” ，（赵忆桐）
吸烟 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、会导致下肢血液淤积 ，久坐久卧 、血脂异常等基础病，下肢静脉血栓就找上门，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，血栓风险自然更高 。膝关节血液循环下降50% 。每周快走 、
当身体释放以下信号，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、小腿肌肉不动 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。高血压 、增加血栓风险 。也可以发生在静脉 。低糖，就会淤血肿胀。戒烟限酒 ，血小板蜂拥而上 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。每静坐1小时 ，斑块一旦破裂 ，影响血小板的数量和功能 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。绷脚、
既可以发生在动脉 ，