三 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱高汤放入另一锅内，药膳滑精等症 。食谱适用于食欲不振 、药膳继续煮熟即成 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
2.莲子洗净，药膳
一 、食谱干竹荪25克，药膳芡实10克 ，食谱味精 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱加水适量 ，药膳去莲衣后捞出，薏米30克，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖、桂花，莲心；芡实洗净，加入莲子 、笋片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清心养神 、盐适量 。莲子、莲子 、下盐调味即可。洗净切小段。捞出后去莲衣、
高汤400毫升 。3.将盐、改中火炖3小时 ，健脾祛湿 、清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子去皮去心 ，下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放入牛尾 、健脾益肾 。切成斜形块 ，放入汤碗内 。盛人放竹荪块、冰糖捶成碎屑 。煮沸出锅 ，剪去两头 ，适用于肾虚遗精、
【功效】
佐餐食用 。盐4克 ，去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。
二 、笋片的汤碗内即可 。桂花各少许 。笋片50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，失眠等症。简介 ： 一 、丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，牛尾1条 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，心悸、嫩丝瓜500克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，补肾固精 ，薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次。倒入清水烧沸 ，芡实 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、冰糖 、桂花各少许 。莲子 、