3、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　2、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

鲜鱿

　　6 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制

　　7 、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜食用油

　　做法：

　　1 、鲜鱿

　　5、分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制韭菜

　　配料：盐、提神香油 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿盛出食用 。加入盐和香油翻炒出锅 。

　　8 、

　　4 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。