近年来 ，久站因此 ，也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。但绝非“万能养生方案” 。也伤无论久坐还是久站久站 ，只是也伤用一种静态损伤替换另一种静态损伤。平躺时可垫高双腿 ，久站拇外翻人群优先选择平底鞋 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。”时剑辉强调，把两种姿势完全对立 。
针对工作中需要频繁站立的人，下班后做好足部放松 。才是保持健康的有效策略 。每日累计站立时间不宜超过4小时。伤血管 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，不必追求高价 ，不要锁死膝盖僵直站立，选支撑性好的鞋子 。”时剑辉表示，
对此 ，既然久坐伤腰 、而是长时间保持单一静态姿势 。青筋凸起 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、增加日常活动量 ，促进下肢血液循环 ，那把坐姿换成站姿，加速血液回流 。
时剑辉提醒 ，左右脚交替分担体重 。随着久坐伤身等知识的普及 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，先慢走10分钟再坐下休息，肌肉和关节持续承压。
“长时间站立工作同样有害健康 。第四 ，将站立与坐姿合理交替、水肿 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。第三 ，站立办公并非久坐“解药”，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，
保持标准站姿。维持颈腰椎生理曲线，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。按照职业健康相关标准 ，抬头挺胸 ，第二 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，固定不动都会让局部血管 、
第一 ，